印第安纳州网络安全从业者、AI教育内容创作者Tristen O’Brien说，他已经为工作和家庭生活搭建了150多个AI智能体，目前日常使用约70个。这些工具覆盖家庭事务、财务、邮件沟通和YouTube频道运营，帮助他处理提醒、规划和信息整理，也让他有更多时间陪伴家人和从事个人爱好。不过，智能体数量增加后，他也开始面对数字信息过载，并调整了管理方式。
44岁的O’Brien在科技行业工作超过20年，目前攻读人工智能博士学位，同时经营YouTube频道。他回忆，过去总觉得只能同时顾好家庭、工作和学业三件事，再增加其他安排，就容易有一方面顾不过来。他学习Python多年，原本希望用编程自动化生活中的琐事；ChatGPT推出后，他转而尝试生成式AI，并逐步开始搭建智能体。
从点餐工具到150多个智能体
O’Brien说，自己并非开发人员，主要通过“氛围编程”与AI协作。两年前参加一次AI会议、接触到智能体后，他决定把这一技术用于日常生活。最早搭建的智能体可以替他下单Chipotle卷饼，虽然用途简单，却让他看到AI执行具体任务的可能性。
他目前主要使用Claude，也会使用ChatGPT、Perplexity和Gemini。设计智能体时，他采用自己称为BIP的流程：先把想法和需求完整写下来（Braindump），再让Claude围绕含糊之处提问（Interview），最后整理成执行指令（Prompt）。他表示，最初可能只给出约15个单词的要求，经过补充和澄清后，最终提示词可能达到500个单词。Claude的“/goal”命令可以让智能体持续执行任务，直到达到目标，但他认为，指令仍需足够明确，否则结果可能偏离预期。
他搭建的智能体包括5个研究与教育类、4个研究与新闻类、1个产品开发类、18个财务类、27个家庭类、26个邮件与沟通类、42个YouTube频道类，以及27个宣传和外联类。并非所有智能体都同时运行；目前他保留约70个在用工具，家庭与家务类别中有12个处于活跃状态。
其中4个每天运行，负责生日、垒球活动、宠物狗和学校文件提醒；另有4个每周运行，用于采购、安排餐食、制作周日家庭简报和每周检查；每月运行的一个智能体负责房屋维护提醒，另外3个则在旅行、打包或挑选礼物等特定需求出现时才启动。
家庭聊天机器人连接日历与短信
O’Brien与妻子育有两个孩子。他说，家人都会使用一款家庭AI机器人。他通过短信服务Twilio和Claude插件搭建了这个定制聊天机器人，它可以向家庭成员发送消息，协助大家投票决定一周的晚餐安排，也能并排查看家庭成员的日历，便于协调日程。
他认为，连接外部服务后，智能体的实用性会明显提高。Claude与Gmail、日历和Twilio等工具相连，才能处理跨应用的任务；因此，他建议使用者先熟悉这类连接器的授权和接入方式。
AI订阅目前每月约花费600美元，这些服务也用于支持他的YouTube频道及其他工作。如果只用于个人生活，他估计会缩减开支，改为每月200美元的Claude Max订阅。
用分层管理缓解信息过载
智能体越来越多后，O’Brien有时会感到数字信息过载，也发现逐一跟进所有工具并不容易。为此，他把智能体安排成类似组织架构的层级：自己担任“首席人类官”，由一名AI幕僚长统筹数名总监级智能体，各总监再管理AI工作智能体。幕僚长汇总其他智能体的更新，让他主要通过一个入口了解进展。
他还制作了一个动画游戏世界，把智能体呈现为在村庄中活动的角色。不同层级的智能体穿着不同服装，方便辨认；他可以在游戏中与幕僚长一起查看村庄，也能随时找到某个智能体了解任务进度。按下按钮后，所有角色还会前往游戏中的会议厅开会。这套界面主要用于直观呈现智能体及其分工，并非让所有工具持续同时运行。
O’Brien也停用过一些工具。例如，他曾让智能体读取记录亲友生日的Google表格，在生日两周前访问贺卡服务网页，寄出一张笔迹仿真的生日卡，并以他的地址作为邮戳地址。后来他觉得自动寄出的卡片不够有人情味，便不再使用这项功能。
个人信息边界与节省下来的时间
对隐私，他表示不会把社会安全号码等敏感信息交给AI，但使用这类工具需要接受一定程度的数据访问，与使用Gmail或其他能够接触用户数据的服务相似。他的儿子从事艺术创作，对AI没有那么积极；O’Brien也承认，AI在创意工作和相关行业中的使用存在边界。
他认为，AI目前给自己带来的帮助多于负担，也没有因此放弃线下爱好。节省出的时间让他能更多地进行3D打印、飞无人机和骑自行车。对他而言，搭建这些智能体的初衷并非追求数量，而是在兼顾家庭、工作和学业的同时，把时间留给真正重视的事情。