哈里王子表示，2019年离开英国、暂居加拿大后，他曾经历约两周的抑郁状态，并感到自己离不开压力带来的肾上腺素。这段回忆来自一档付费线上课程，也让他再次谈及母亲戴安娜去世后长期压抑哀伤的经历。
哈里与妻子梅根当年退出王室公务，先搬到加拿大，之后迁居美国加州。他说，离开英国最初是为了“获得一些空间”。
搬到加拿大后出现“肾上腺素骤降”
哈里在课程中回忆，离开原本令他紧绷的环境后，两三天内便感到身体像是经历了肾上腺素骤降。他说，这种状态此前从未有过，自己在家中变得“什么也做不了”，并称当时仿佛需要压力刺激，才能让大脑运转。
“我实际上陷入抑郁大约两周，觉得没有肾上腺素就无法正常发挥作用。”哈里说。他没有在这段分享中进一步说明当时是否接受治疗，或这段状态对日常生活造成了哪些具体影响。
哈里是在与神经科学家交流时谈及这段经历。课程主题为如何面对哀伤，内容以付费形式在 MasterClass 平台发布。节目团队去年邀请哈里参与，视频于夏季在加州拍摄。
母亲去世后，他曾把悲伤视作忠诚
哈里还谈到母亲戴安娜王妃去世后的长期影响。戴安娜于1997年去世，当时哈里12岁。他说，自己在20多岁时两次前往阿富汗服役，曾以为这样就能逃避内心感受，但最终并没有做到。
哈里表示，母亲去世后，他曾长时间在情感上麻木，因为觉得如果自己能够快乐，就像是对母亲不忠，也会为此感到内疚。他说，自己一度认为必须保持悲伤、压抑情绪，才能证明自己想念她。
他还提到，在母亲葬礼上哭过之后，近20年没有再哭。后来，一名治疗师建议他喷洒母亲生前使用的香水，以帮助重新触及情绪。哈里说，这让他意识到，母亲希望看到的是他过得快乐。
回英国与家庭生活
哈里和梅根近期带着两个孩子阿奇王子和莉莉贝特公主回到英国。两人上月宣布这次行程；他们此前已在美国生活六年，目前被认为居住在科茨沃尔德地区。哈里在课程中也提到，自己有一项原则：离开家人不能超过10天。
哈里与兄长威廉王子都曾公开谈论心理健康问题，包括母亲去世带来的影响，并参与相关慈善工作。此次分享则把焦点放在搬迁后的短期心理变化，以及哀伤如何在多年后仍影响个人情绪和生活。