印第安納州網絡安全從業者、AI 教育內容創作者 Tristen O’Brien 已為工作和家庭生活建立逾 150 個 AI 智能體，目前日常使用約 70 個。這些工具涵蓋家務、財務、電郵溝通及 YouTube 頻道營運，協助處理提醒、規劃與資訊整理。O’Brien 表示，智能體為他騰出更多時間陪伴家人和投入個人嗜好；但數量增加後，資訊過載也成為需要管理的問題。
44 歲的 O’Brien 在科技業工作逾 20 年，目前攻讀人工智能博士學位，並經營 YouTube 頻道。他回憶，過去總覺得自己只能兼顧家庭、工作和學業三件事，再增加其他安排，就容易顧此失彼。他學習 Python 多年，原本希望透過編程自動處理生活瑣事；ChatGPT 推出後，便開始嘗試生成式 AI，並逐步建立智能體。
從代訂墨西哥卷餅開始
O’Brien 說自己並非開發人員，主要透過「氛圍編程」（vibe coding）與 AI 協作。兩年前，他在一場 AI 會議上接觸智能體，之後決定把這項技術用於日常生活。最早建立的工具可以替他訂購 Chipotle 墨西哥卷餅。雖然功能簡單，卻讓他看到 AI 執行具體任務的可能性。
他目前主要使用 Claude，也會使用 ChatGPT、Perplexity 和 Gemini。設計智能體時，他採用自稱 BIP 的流程：先完整寫下想法與需求（Braindump），再讓 Claude 就模糊之處提問（Interview），最後整理成執行指令（Prompt）。他表示，最初的要求可能只有約 15 個單詞，經過補充和釐清後，提示詞可能增至 500 個單詞。Claude 的「/goal」指令可以讓智能體持續執行任務，直至達成目標；不過，他認為指令仍須清楚明確，否則輸出可能偏離預期。
他建立的智能體包括 5 個研究與教育類、4 個研究與新聞類、1 個產品開發類、18 個財務類、27 個家庭類、26 個電郵與溝通類、42 個 YouTube 頻道類，以及 27 個宣傳與外聯類。這些智能體並非全部同時運作；目前他保留約 70 個日常使用，其中家庭與家務類有 12 個處於啟用狀態。
當中 4 個每天運作，負責提醒生日、壘球活動、寵物狗相關事宜及學校文件；另有 4 個每週運作，用於採購、安排餐單、製作週日家庭簡報和每週檢查。每月運作的一個智能體負責房屋維護提醒，另外 3 個則在旅行、打包或挑選禮物等特定需求出現時才啟動。
家庭機器人整合日曆與短訊
O’Brien 和妻子育有兩名子女。他說，家人都會使用一款家庭 AI 機器人。這個自訂聊天機器人由他透過短訊服務 Twilio 和 Claude 外掛程式建立，可向家庭成員發送訊息、協助大家投票決定每週晚餐安排，也能並列查看家人的日曆，方便協調行程。
他認為，連接外部服務後，智能體的實用性會大幅提高。Claude 連結 Gmail、日曆和 Twilio 等工具後，才能處理跨應用程式的任務；因此，他建議使用者先熟悉這類連接器的授權和接入方式。
目前 AI 訂閱服務每月開支約 600 美元，相關服務也用於支援他的 YouTube 頻道和其他工作。若只供個人生活使用，他估計會減少支出，改為每月訂閱 200 美元的 Claude Max。
分層管理減少資訊過載
智能體數量增加後，O’Brien 有時會感到數碼資訊過載，也發現難以逐一跟進所有工具。為此，他把智能體安排成類似組織架構的層級：自己擔任「首席人類官」，由一名 AI 幕僚長統籌數名總監級智能體，再由各總監管理 AI 工作智能體。幕僚長會彙整其他智能體的更新，讓他主要透過單一入口掌握進度。
他還製作了一個動畫遊戲世界，將智能體呈現為在村莊中活動的角色。不同層級的智能體穿著不同服裝，方便辨認；他可以在遊戲中與幕僚長查看村莊，也可隨時找到個別智能體了解任務進度。按下按鈕後，所有角色還會前往遊戲中的會議廳開會。這套介面主要用來直觀呈現智能體及其分工，並不代表所有工具都會持續同時運作。
O’Brien 也曾停用部分工具。他一度讓智能體讀取記錄親友生日的 Google 試算表，在生日兩週前前往賀卡服務網站，寄出一張仿手寫生日卡，並以他的地址作為郵戳地址。後來他覺得自動寄出的卡片少了人情味，便停止使用這項功能。
敏感資料界線與時間安排
談到私隱，O’Brien 表示不會把社會安全號碼等敏感資料交給 AI，但使用這類工具需要接受一定程度的資料存取，情況與使用 Gmail 或其他可接觸用戶資料的服務相似。他的兒子從事藝術創作，對 AI 沒有那麼積極；O’Brien 也承認，AI 在創意工作及相關行業的應用存在界線。
他認為，AI 目前為自己帶來的幫助多於負擔，也沒有因此放棄線下嗜好。省下的時間讓他可以多做 3D 列印、操作無人機和踩單車。對他而言，建立這些智能體的目的不是追求數量，而是在兼顧家庭、工作與學業之餘，把時間留給真正重視的事情。