哈里王子表示，2019年離開英國、暫居加拿大後，他曾經歷約兩週的抑鬱狀態，並感到自己似乎離不開壓力所帶來的腎上腺素刺激。這段回憶出現在一套付費線上課程中，也讓他再次談及母親戴安娜王妃去世多年後，自己長期壓抑哀傷的經歷。
哈里與妻子梅根當年退出王室公務，先搬到加拿大，之後再遷往美國加州。他表示，離開英國最初是為了「獲得一些空間」。
搬到加拿大後出現「腎上腺素驟降」
哈里在課程中回憶，離開原本令他長期緊繃的環境後，兩三天內便感到身體彷彿出現腎上腺素驟降。他說，自己此前從未有過這種感受，搬到加拿大後甚至在家中變得「什麼也做不了」，彷彿需要壓力刺激才能讓大腦運轉。
「我實際上陷入抑鬱大約兩週，覺得沒有腎上腺素就無法正常發揮作用。」哈里說。他沒有在這次分享中進一步說明當時是否接受治療，或這段狀態對日常生活造成哪些具體影響。
哈里是在與神經科學家交流時談及這段經歷。這套課程以如何面對哀傷為主題，並以付費形式在 MasterClass 平台發布。節目團隊於去年邀請哈里參與，影片則在夏季於加州拍攝。
戴安娜去世後，他曾把悲傷視為忠誠
哈里也談到母親戴安娜王妃去世後對自己的長期影響。戴安娜於1997年去世，當時哈里只有12歲。他說，自己20多歲時曾兩度前往阿富汗服役，一度以為這樣便能逃避內心感受，但最終未能做到。
哈里表示，母親去世後，他長時間在情感上感到麻木，因為覺得如果自己能夠快樂，就像是對母親不忠，並因此感到內疚。他一度認為，必須維持悲傷、壓抑情緒，才能證明自己仍然想念母親。
他還提到，自己在母親的葬禮上哭過後，近20年沒有再哭。後來，一名治療師建議他噴灑母親生前使用的香水，協助自己重新接觸被壓抑的情緒。哈里表示，這讓他意識到，母親希望看到的是他過得快樂。
返回英國與家庭生活
哈里與梅根近期帶著兩名子女——阿奇王子和莉莉貝特公主——返回英國。兩人上月宣布這次行程；他們此前已在美國生活六年，目前被認為居住於科茨沃爾德地區。哈里在課程中也提到，自己有一項原則：離開家人不能超過10天。
哈里與兄長威廉王子過去都曾公開談論心理健康問題，包括母親去世所帶來的影響，並參與相關慈善工作。這次分享則聚焦於搬遷後出現的短期心理變化，以及哀傷如何在多年後仍持續影響個人的情緒與生活。